fortalece tu atencion y despierta

freedns.afraid.org e inadyn para dns dinámico

2011-12-22T19:52:00.010+01:00

Es de agradecer la ayuda del siguiente enlace para realizar esta tarea creada aquí para recordar mi proceso particular. http://blog.jorgeivanmeza.com/2010/03/actualizar-dyndns-org-desde-linux-ubuntu-utilizando-inadyn/

Solución a ip variable:

1. Crear subdominio en freedns.afraid.org

2. En dynamic dns dentro de la anterior web pinchamos en wget script y copiamos el hash que es la tira de letras del final del comando, por ej: N0M4ae1212dlkdvcbcbuie93EWEWWEjgzOTI2OQ==

Es un valor que cambia eh.. no siempre es el mismo.

3. Instalamos el programita inadyn que lo descargamos en la misma pagina de la seccion Dynamic DNS Clients

o bien hacemos $ sudo aptitude install inadyn

--- Crear el archivo de configuración por defecto.

$ sudo cp /usr/share/doc/inadyn/examples/inadyn.conf /etc/inadyn.conf

--- $ sudo chmod 777 /etc/inadyn.conf

--- $ sudo vi /etc/inadyn.conf y le ponemos lo siguiente:

--username minombreusuario

--password mipass

dyndns_system default@freedns.afraid.org

alias nombreelegido.dalnet.ca

dyndns_server_name freedns.afraid.org

#en la siguiente linea es donde se utiliza el chorizo de letras tras ...update.php?

dyndns_server_url /dynamic/update.php?NnnDRTTgfgRRi12jfDRerw213xUQfgavv45030NjgzOTI2OQ==

update_period_sec 600

verbose 0

alias otrosudominio.dalnet.ca

Y ahora guardamos el fichero con esos cambios.

4. Con cron creamos un proceso para ejecutar inadyn al arrancar.

sudo crontab -e

@reboot /usr/sbin/inadyn

Cuando reiniciemos para probar que funciona haremos:

ps -A | grep inadyn

Tambien se puede hacer lo siguiente:

En la página freedns.afraid.org ya logueados, en sección dinamicdns pinchamos en Wget Script

del subdominio elegido y nos descargará un script del tipo:

wget -q --read-timeout=0.0 --waitretry=5 --tries=400 --background http://freedns.afraid.org/dynamic/update.php?NYYJHJnbvOD877aFpUdUx'UKHGFldaok06NjgzOTIKKK==

Podemos programar una tarea cada 6 minutos para que realice el script con gnome-schedule

paseo del charcón a barranco san Juan de garmuse en Garmin Connect: Detalles

2011-06-27T19:16:00.002+02:00

paseo del charcón a barranco san Juan de garmuse en Garmin Connect

Como el ejercicio físico es bueno para la salud tanto mental como física, comparto esta ruta que hice en plan excursión por Sierra Nevada. El tiempo incluye la parada para comer bajo un hermoso ciprés ha la orilla del río.

Aquí unas fotos del lugar:

La fuente de los engaños

2011-05-30T20:19:00.011+02:00

Declararon todos los males al hombre por su enemigo común, no más de por tener él razón. Estando ya para darle la batalla, dizen que llegó al campo la Discordia, que venía, no del infierno, como algunos pensaron, ni de los pabellones militares, como otros creyeron, sino de casa de la hipócrita Ambición. En estando allí, hizo de las suyas: movió una reñida competencia sobre quién había de llevar la vanguardia, no queriendo ceder ningún vicio esta ventaja del valor y del valer. Pretendía la Gula, por primera passión del hombre, que comiença a triunfar desde la cuna. La Lascivia llevábalo por lo valiente, jactándose de la más poderosa passioón, refiriendo sus victorias, y favorecíanla muchos. La Codicia alegaba ser la raíz de todos los males. La Soberbia blasonaba su nobleza, haziéndose oriunda del cielo, y ser el vicio más de hombres, cuando los demás son de bestias. La Ira lo tomaba fuertemente. Desta suerte peleaban entre sí y todo paraba en confusión. Tomó la mano la Malicia y hízoles una pesadamente grave arenga: encargóles sobre todo la unión, aquel ir encadenados todos, y toacando el punto de la dificultad, les dixo:

---Essa biçarría del embestir, sabida cosa es que toca a mi hija primogénita la Mentira: ¿quién dudó jamás en esso?

Ella es la autora de toda maldad, fuente de todo vicio, madre del pecado, arpía que todo lo inficiona, fitón que todo lo anda, hidra de muchas cabeças, Proteo de muchas formas, centimano que a todas manos pelea, Caco que a todos desmiente, progenitora al fin del Engaño, aquel poderoso rey que abarca todo el mundo entre engañadores y engañados, unos de ignorancia y otros de malicia. La Mentira, pues, con el Engaño embistan la incauta candidez del hombre cuando moço y cuando niño valiéndose de sus invenciones, ardides, estratagemas, assechanças, traças, ficciones, embustes, enredeos, embelecos, dolos, marañas, ilusiones, trampas, fraudes, falacias y todo género de italiano proceder; que de este modo, entrando los demás vicios por su orden, sin duda que tarde o temprano, a la mocedad o a la vejez, se conseguirá la deseada vitoria.

Fragmento extraido de "El Criticón" de Batasar Gracián.

Las Torrijas de Rosita

2011-05-02T18:57:00.003+02:00

Hoy 2 de mayo, en su medio Santo (Araceli) Rosita me ha sorprendido con unas torrijas muy muy buenas. Felicidades Rosita !!!!!

mis acuarelas

2010-10-02T22:09:00.004+02:00

Estoy empezando a practicar la acuarela. Estos son tres dibujos que he copiado de los libros de los que estoy aprendiendo.

Metta Sutta

2010-03-28T16:47:00.006+02:00

Aquel que desea penetrar el Estado de Paz (Nibbana)
y persigue su propio bienestar
debería ser capaz, recto, muy recto, obediente,
apacible y sin vanidad.

Debería estar satisfecho, ser fácil de
mantener, tener pocas actividades y pocas
posesiones, controlado en sus sentidos,
prudente, sin desvergüenza y sin apego a familias.

No debería cometer la más mínima falta
que podría ser objeto de censura por parte de los
sabios. Que todos los seres estén felices y seguros.
Que estén felices en sus corazones.

Que todos los seres que existen, débiles o
fuertes, largos o grandes, medianos o bajos,
pequeños o gruesos, conocidos o desconocidos,
cercanos o lejanos, nacidos o por nacer, que todos los
seres sin excepción estén felices.

Que nadie engañe ni desprecie al otro
en ningún lugar; que no desee el sufrimiento
del otro con provocación o enemistad.

Así como una madre protege a propio hijo,
su único hijo, a costa de su propia vida,
de la misma forma uno debería cultivar un
corazón sin límites hacia todos los seres.

Que sus pensamientos de amor llenen todo
el mundo, arriba, abajo y a lo largo; sin diferencias,
sin malicia, sin odio.

Parado, caminando, sentado o acostado,
mientras despierto uno debería cultivar esta
meditación de amor. Ésta, ellos dicen, es la
mejor conducta en este mundo.

Sin caer en opiniones erróneas,
virtuoso y dotado de visión,
uno elimina el apego a los sentidos y
realmente no viene de nuevo al vientre.

Texto editado y traducido del pali por Bhikkhu Nandisena. Edición del Sexto Concilio Budista. Referencia canónica: Khuddaka
Nikaya, 10-12; Sutta Nipata, 300-1. Este material puede ser reproducido para uso personal, puede ser distribuido sólo en forma
gratuita. ©CMBT 1999. Revisión, 13 de marzo de 2000. Fondo Dhamma Dana.

Fragmento del Sutta de Meghiya

2010-03-28T16:39:00.005+02:00

Pensamientos triviales, pensamientos sutiles, Sacudidas mentales que te siguen: Por no entender estos pensamientos, Corres de allá para acá con mente inquieta.

Pero conociendo esos pensamientos, El que está en atención consciente y entregado los restringe. Un iluminado ha abandonado completamente Esas sacudidas mentales que te siguen.

Autocontrol de la mente

2010-03-27T20:46:00.013+01:00

A veces basta con detenerse un breve instante para que nuestros actos sean distintos...

Cito textualmente a Nyanaponika Mahathera:

La mayor parte del sufrimiento que el hombre crea en el mundo proviene no tanto de la maldad deliberada como de la ignorancia, desatención, irreflexión, precipitación y falta de autocontrol. Muchas veces, un sólo momento de atención o sabia reflexión habría prevenido una larga secuencia de sufrimiento o culpa. Al demorarse un instante antes de actuar, como se acostumbra en la Atención Pura, uno podrá aprovechar aquél decisivo, aunque breve momento, en el que la mente, no ha adoptado todavía un curso de acción bien definido o una actitud determinada, sino que está en estado de recibir instrucciones competentes. El momento siguiente puede ya cambiar completamente la situación, dando definitivamente supremacía a los impulsos viciados y a los falsos juicios internos, o bien a las influencias perniciosas del exterior. La Atención Pura ralentiza, e incluso detiene, la transición del pensamiento a la acción, proporcionándonos más tiempo para llegar a una decisión madura. Tal ralentización es de vital importancia en tanto las palabras y actos no provechosos, perjudiciales o dañinos broten con excesiva espontaneidad, es decir, mientras aparezcan como reacciones inmediatas a los acontecimientos o a los pensamientos, sin dar a los «frenos internos» de la sabiduría, el autocontrol y el sentido común, la oportunidad de actuar. La adquisición del hábito de «ralentizar» nos proporcionará un arma eficaz contra la precipitación de palabra y de obra. Aprendiendo a través de la Atención Pura a hacer una pausa, ralentizar y detenerse, la plasticidad y receptividad de la mente aumentarán considerablemente, porque las reacciones de naturaleza indeseable ya no ocurrirán automáticamente con la misma frecuencia que antes.

Los Cuatro Estados Sublimes del Venerable Nyanaponyka

2007-08-18T16:07:00.000+02:00

El Buda enseñó que hay cuatro Estados Sublimes de la mente: Amor y benevolencia, Compasión, Alegría altruista y Ecuanimidad. En pali se conocen como estados excelentes, elevados o sublimes de la mente; o bien como estados semejantes a dios o moradas divinas.
Se dice de ellos que son excelentes o sublimes porque son la forma de conducta correcta, la forma de conducta ideal hacia los seres vivos. De hecho, esas cuatro actitudes de la mente nos dan la respuesta a todas las situaciones que surgen del contacto social. Ellas son las grandes eliminadoras de tensiones, las grandes pacificadoras en los conflictos sociales, las grandes curadoras de las heridas que surgen en la batalla de la existencia. Derriban las barreras sociales, construyen comunidades armoniosas, despiertan la magnanimidad adormecida cuya existencia se había olvidado, reavivan la alegría y la esperanza que se habían abandonado tiempo atrás, fomentan la hermandad humana contra las fuerzas del egoísmo.
Son incompatibles con una mente que albergue algún rencor y esta es la razón por la cual se dice que se asemejan a Brahma, al que se concibe como el "sin odio", en beneficioso contraste con otras tantas concepciones de deidades, tanto en el este como en el oeste, sobre las que sus propios devotos dicen que muestran ira, furia, celos y "justa indignación".
Se dice que es igual a Brahma aquel que, con su conducta y su meditación, desarrolla constantemente estos cuatro Estados Sublimes, que si llegan a convertirse en la influencia dominante en su mente le harán renacer en mundos afines, en los reinos de Brahma, y por esa razón dichos estados de la mente se llaman "semejantes a dios", semejantes a Brahma.
Se llaman moradas porque son los lugares en los que la mente debe permanecer constantemente, en los que la mente se siente en casa. No deben ser simplemente parajes que se visitan rara vez, en los que se permanece poco tiempo y que se olvidan pronto. En otras palabra, nuestra mente debe impregnarse totalmente de ellos, tienen que convertirse en compañeros inseparables de nuestros días y hemos de ser conscientes de ellos en todas nuestras actividades ordinarias en tanto en cuanto estas tengan algo que ver con esas cuatro actitudes mentales, tal y como señala el Metta Sutta, el Canto del Amor:
Al estar en pie, al caminar, al sentarse o al echarse,
Cuando se sienta libre de fatiga,
Debe establecer bien esta atención.
Esto, se dice, es la Morada Divina.

Lo que da la paz interior (sermón 139 Majjhima Nikaya)

2007-08-18T15:45:00.000+02:00

(...)
- Monjes, os expondré lo que da la paz interior, escuchad con cuidadosa atención y hablaré.
- Sí, venerable señor -respondieron los monjes.
Y el Bienaventurado les dijo así:
- No teneis que entregaros al placer de los sentidos porque es inferior, vulgar, común, innoble e inútil. Tampoco teneis que entregaros a la práctica de la mortificación personal porque es dolorosa, innoble e inútil. Evitando ambos extremos, el Camino Medio perfectamente realizado por el Tathagata hace ver y conocer, conduce al apaciguamiento, al conocimiento superior, al despertar perfecto, al Nibbana.
(...)
>> Al decir: "Evitando ambos extremos, el Camino Medio perfectamente realizado por el Tathagata hace ver y conocer, conduce al apaciguamiento, al conocimiento superior, al despertar perfecto, al Nibbana", ¿a qué nos referimos? Pues al Noble Óctuple Sendero, es decir: recta opinión, recto propósito, recta palabra, recta conducta, recto sustentamiento, recto esfuerzo, recta atención y recta concentración.
(...)

Las enseñanzas de Thich Nhat Hanh

2007-08-05T12:28:00.000+02:00

Interser

Si eres un poeta podrás ver sin dificultad la nube que flota en esta página. Sin nubes no hay lluvia, sin lluvia los árboles no crecen y sin árboles no se puede fabricar papel. Las nubes son imprescindibles para que exista papel. Si no hubiera nube tampoco habría una página, de modo que podemos afirmar que la nube y el papel interson. "Interser" es un término que todavía no está en el diccionario, si combinamos el prefijo "inter-" y el verbo "ser" obtendremos un neologismo: "interser".

Contemplemos de nuevo la página con más intensidad y podremos ver la luz del sol en ella. Sin la luz solar, los bosques no crecen. En realidad, sin la luz solar no crece nada, así que también podemos afirmar que ella está en esta página. La página y la luz solar interson. Si seguimos mirándola podemos ver al leñador que taló el árbol y lo llevó a la factoría para que lo transformaran en papel. Y veremos el trigo. El leñador subsiste gracias al pan de cada día, y por lo tanto, el trigo que más tarde será su pan también está en la cuartilla. A su vez están el padre y la madre del leñador. Mirémosla bien y comprenderemos que sin todas estas cosas la página no existiría.

Si contemplamos aún con mayor profundidad, incluso podemos vernos a nosotros mismos en esta página. No resulta un proceso muy difícil porque mientras que la miramos, forma parte de nuestra percepción. Vuestra mente y la mía, están ahí. No falta nada, están en el tiempo, el espacio, la tierra, la lluvia, los minerales y el suelo, la luz solar, las nubes, los ríos, el calor. Todo coexiste en esta página. Por eso considero que la palabra "interser" debería figurar en el diccionario. "Ser" es "interser". Sencillamente, es imposible que "seamos" de forma aislada si no "intersomos". Debemos interser con el resto de las cosas. Esta página es porque, a su vez, todas las demás cosas son.

Supongamos que intentamos devolver un elemento a su origen. Así, imaginaremos que devolvemos al sol la luz solar, ¿sería posible la existencia de esta página? No, nada es posible sin la luz solar. Tampoco tendremos página si devolvemos al leñador a su madre. La existencia de esta página implica la de todo el universo...

/...

Aceptando y transformando

2007-08-05T00:34:00.000+02:00

Este método de transformar las perturbaciones de la meditación en soportes de la meditación, tan simple como ingenioso, puede ser considerado como la culminación del procedimiento de no-violencia. Es un mecanismo característico del espíritu del Satipatthana, utilizando todas las experiencias como ayudas para el Sendero. De esta manera, tornamos alos enemigos en amigos, porque todas esas perturbaciones y fuerzas antagonicas han llegado a ser nuestros maestros, y a los maestros, quienes quiera que sean, debemos mirarlos como amigos. No podemos por menos que mencionar aquí un notable librito, un conmovedor documento humano del estoicismo y sabiduría práctica adquirida por medio del sufrimiento, "The Little Locksmith" de Katherine Butler Hathaway: "Estoy conmovida por la ignorancia y la prodigalidad con las que personas que deberían saberlo mejor, desperdician las cosas que no les, gustan. Malgastan experiencias, personas, matrimonios, situaciones y toda clase de cosas porque no les gustan. Si tiras algo, lo has perdido. Donde tuviste algo, no tienes nada. Tus manos están vacías, no tienen nada en lo que ocuparse. Sin embargo, casi todas aquellas cosas que ya fueron tiradas, hubieran sido capaces, trabajándolas un poco más, de convertirse como por arte de magia, en todo lo contrario de lo que fueron... Pero la mayor parte de los seres humanos nunca recuerdan que en casi todas las malas situaciones existe una posibilidad de transformación en virtud de la cual todo lo indeseable puede ser convertido en deseable".

Extraido de: EL PODER DE LA ATENCIÓN MENTAL Nyanaponika Thera Edic. CEDEL

fortalece tu atencion y despierta: UNA FRASE PARA RECORDAR

2007-07-09T23:29:00.000+02:00

fortalece tu atencion y despierta: UNA FRASE PARA RECORDAR

UNA FRASE PARA RECORDAR

2007-07-09T23:21:00.000+02:00

Nunca pienses que el conocimiento que ahora posees es inmutable y absolutamente verdad.

Evita ser intolerante o estar limitado a tus opiniones presentes. Aprende y ejercítate en no estar aferrado a ellas, para que puedas estar abierto a recibir las de los demás. La verdad se fundamenta en la vida, no sólo en el conocimiento conceptual. Disponte a estar aprendiendo durante toda la vida y observar a un tiempo tu realidad y la del mundo.

sitio para meditar

2007-07-06T21:44:00.000+02:00

CONVIVIR CON LA MALA EDUCACION LABORAL

2007-06-19T16:11:00.001+02:00

Es lamentable que no se valore la calidad humana de la persona a la hora de la contratación laboral. Con ello salen ventajosas las empresas, pues cuanto más salvajes, toscos, rencorosos (se podrían citar muchos calificativos), sean sus empleados, más malestar y confusión crean. Propósito que afianza el poder, manipulación y menosprecio sobre hombres que, ajenos a todo vicio enfermizo, sólo pretenden subsistir. Humamos sin humanidad. Contradicción vital. Pero se atisba no muy lejos, tan cerca que se percibe si se atiende, no una isla, sino un gran mundo lleno de humanidad. Está dentro de cada uno, y ahí es donde se ha de buscar. Lucir las joyas de ese gran tesoro y ejemplificar para "contaminar" (permítaseme el vocablo peyorativo aquí) de luz la oscuridad.

Luchemos por la calidad en el trato humano. El de al lado es alguien vulnerable, igual que yo; hay que ponerse en la piel del otro para comprender que lo mismo le podría estar pasando a uno mismo.

Dejémonos de egotismos, envidias y rencores. Busquemos el bienestar de todos.

DESPERTAR ES TAN FACIL COMO ESTAR ATENTO

2007-06-18T20:34:00.000+02:00

Hay mucha sabiduría en el pensamiento de Oriente. Como gasto inútilmente la mayor parte del tiempo, cuando tengo tiempo y estoy tranquilo, leo textos de donde saco mucho provecho para el día a día.

Aquí un bello ejemplo:

Henkei respondió: - ¿Nunca has oído hablar de cómo se comporta el hombre perfecto? Este olvida sus vísceras, no es consciente de su existencia corporal. Deambula por un mundo de profanación como si a él no le incumbiera, se compromete en toda actividad como si no estuviera comprometido en absoluto. Éste es el significado de la sentencia: "una acción se realiza y nadie la reclama como suya; deja que las cosas crezcan por sí mismas y no ejerzas autoridad". Pero en tu caso haces ostentación de tu inteligencia, que asombra a la gente ignorante, tomas por disciplina moral lo que manifiesta los defectos de los demás. Actúas tan brillantemente que parece que el sol y la luna no existieran (...)

Chuang-Tzu. "el hombre perfecto"